[code] [/code]

Глава 10: стресс и другие вредные привычки

книга10

В 10 главе книги «Психология позитивных изменений. Как навсегда избавиться от вредных привычек» содержатся комментарии и рекомендации для тех, у кого имеются определенные проблемы, связанные с наиболее распространенными вредными привычками, например, курение, злоупотребление алкоголем. К тем же проблемным привычкам авторы относят и дистресс – т.е. нахождение в состоянии длительного неконтролируемого стресса, причиняющего вред здоровью.

Дистресс – самая распространенная проблема в мире. Стрессу подвержен любой человек вне зависимости от социального статуса и материального уровня. Согласно заявлению Президентской комиссии по психическому здоровью США в 1978 году, в любой момент времени психологический дистресс влияет на четверть взрослого населения.

На сегодняшний день в США по разным данным порядка 90% населения постоянно находится в состоянии сильного стресса. Из них 60% испытывает стресс 1-2 раза в неделю, 30% — почти каждый день. В России, на сегодняшний день, нет точной статистики, но по приблизительным оценкам 70% россиян постоянно находятся в состоянии стресса, а треть всего населения — в состоянии сильного стресса.

Огромные массивы информации (даже если вы не работаете в офисе или на фрилансе), затяжные проблемы в семейной жизни, болезни или утрата кого-то из близких людей, экономические спады и кризисы, неуверенность в завтрашнем дне, преобладание в нашем обществе негативного эмоционального настроя – все эти (и многие другие) факторы могут спровоцировать или усугубить наше индивидуальное состояние и привести нас к проблемам со здоровьем в результате дистресса.

В этой главе авторы подробно описывают особенности работы с каждым из этапов означенных проблем, дают списки вопросов для самопроверки.

 Detail of James Archer's The Picnic

  • Напишите в комментариях, после самооценки, насколько для вас оказалась актуальной проблема дистресса.
  • В каких сферах вашей жизни вы наиболее часто сталкиваетесь со стрессовыми ситуациями
  • На каком этапе изменений по отношению к этой проблеме вы сейчас находитесь
  • Насколько важной и актуальной для вас оказалась эта информация?

 

В оформлении использована деталь картины «Пикник» Джеймса Арчера (James Archer’s The Picnic)

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Вы можете оставить комментарий, или Трекбэк с вашего сайта.

Оставить комментарий