[code] [/code]
  • Выигрыш или победа?

Позитивные изменения: 4 глава книги

82a317fecad975acb89c6bc620c38121

Сегодня мы переходим к практической части книги и начинаем читать 4 главу, посвященную этапу сопротивления.

Мы все в какой-то момент не замечаем проблему, отрицаем что что-то идет не так, что наши привычные действия  не приближают нас к нашим целям, а, наоборот, уводят от них все дальше. Очень важно в такие периоды, чтобы рядом с нами оказались наши друзья

Совместные чтения книги о психологии позитивных изменений: 3 глава

1d990e7b7425ddf76ca51cd9c7cdef69

Как появилась структура авторской модели процесса изменений, и были выявлены взаимосвязи между этапами изменений и конкретными методами психологической работы. Описывается история появления наглядной схемы, на которой отражены эти взаимосвязи. И, самое главное, начинается практика: что со всем этим дальше делать.

Совместные чтения: 2 глава книги «Психология позитивных изменений»

1

Сегодня мы приступаем ко второй главе книги.  Но прежде чем начнем разговор не посредственно об этой главе, хочу сказать еще пару слов об универсальности этого метода, и том, почему он годен не только для отказа от вредных привычек.  Комментарии к прошлой записи  подтолкнули меня написать небольшое пояснение на эту тему.

«Психология позитивных изменений. Как навсегда избавиться от вредных привычек» 1 глава

112

«Большинство вступивших на путь изменения слишком много времени тратят на изобретение колеса – самостоятельное изучение этапов изменения, – и эта борьба их совершенно изнуряет. Эта книга поможет вам избежать ошибок, допущенных другими. Мы нанесем на карту путь, пройденный теми, кто добился успеха. Конечно, мы не сможем провести вас по нему, но обеспечим самыми подробными инструкциями» (Карло ди Клементе, Дж. Прохазка и Д.К. Норкросс)

Совместные чтения книг: организационные вопросы и правила

111

Начинаем чтение книги «Психология позитивных изменений. Как навсегда избавиться от вредных привычек»

Мы читаем книгу 21 день. Раз в два дня на сайте будет появляться запись, посвященная очередной главе книги. В комментариях под ней вы сможете писать о том, что показалось вам важным, задавать вопросы, делиться впечатлениями и идеями.

Формируем полезные привычки вместе: читаем книгу «Психология позитивных изменений»

7ac2984b3785cf91370b9e40b86d328b

Процентов 70 участниц моих программ по уходу за собой говорят: «Я не могу выработать привычку. Забываю пользоваться кремом, мне трудно найти время, чтобы сделать маску, у меня не хватает мотивации ухаживать за собой каждый день». Знакомо? И ведь это касается не только ухода за собой, а почти всех сфер жизни: привычка к физической активности, здоровому питанию, эффективному управлению своим временем… продолжать можно до бесконечности!

Лавандовое чаепитие: полезные свойства и рецепты чая с лавандой

02

На моих тренингах участницы часто выполняют задания, связанные с тем, как подарить себе ощущение праздника и радости, не затрачивая на это кучу времени или средств.

У меня, конечно же, есть собственный список таких приятных мелочей и не последнее место в нем занимают ароматные чаепития — я люблю заваривать различные душистые травы вместо традиционного чая.

Как украсить дом весной?

a6b27aa9348caa14beb65f4b198e232a

Наконец-то на календаре мартовская страничка! И всем нам хочется ускорить наступление самой настоящей (а не только календарной) весны. Это легко сделать, если добавить в интерьер весенние украшения и ароматы.

Зачем нужно творчество в «обычной» жизни?

baking_1

Творчество, творческий потенциал, развитие творческого мышления, креативность… Многие привыкли считать, что все эти слова относятся только ко всяким «творческим личностям» вроде художников, дизайнеров, музыкантов, актеров, поэтов, писателей, и не имеют никакого отношения к «обычным» людям. Казалось бы, зачем человеку творчество во взрослом возрасте, если это не связано с профессией или образом жизни?

Где можно купить качественные эфирные масла

112

Когда я начинала свое знакомство с эфирными маслами и мне нужно было купить 1-2 флакончика, я пользовалась российскими интернет-магазинами. Но когда я стала углубляться в тему и мне понадобилось существенно пополнить и расширить свои запасы ароматных субстанций, то меня перестало устраивать соотношение «цена-качество» в наших магазинах.