[code] [/code]

Сохранение изменений: 11 глава

книнга11

Ну вот мы и добрались до финала: последняя глава посвящена завершению и выходу из цикла изменений.

Сами авторы признают, что вопрос «Возможно ли полное завершение, или лучшее, на что стоит надеяться – это пожизненное сохранение изменений?» — не имеет однозначного ответа: «Личностный рост – дело, не имеющее конечной точки. Мы считаем, что оно (завершение) возможно, все зависит от природы проблемы. Если с какими‑то их разновидностями достичь завершения можно, то с другими – нереально. Психологи нередко спорят о том, какие именно проблемы относятся к той или иной группе. Наша цель – по возможности помочь людям исцелиться, а не тратить на исцеление всю жизнь.»

К каким результатам вы должны прийти и сколько времени потратить, чтобы смело говорить о завершении? Как определить, что вы в состоянии контролировать себя в течение достаточно долгого времени? Как отличить реальные признаки завершения от рационализации, которая спровоцирует возвращение проблемы? Авторы выделяют 4 критерия, по которым можно сделать вывод о достижении этапа завершения.

В конце книги есть 2 приложения: «Безрассудная свобода» и описание своего подхода, как «новой парадигмы».

Первое приложение посвящено очень важному вопросу: как именно мы определяем сами себя применительно к ситуациям, в которых ощущаем давление среды относительно собственных привычек. С чем мы ассоциируем свою личную свободу и на основании чего делаем свой выбор. Частично в этом эссе есть ответ на вопрос о том, как понять «является ли действия близких или других значимых людей манипуляцией или проявлением заботы и искренним желанием помочь».

Вывод, который делают авторы в конце эссе: «Ответственная свобода – это решение измениться по самой лучшей из причин, независимо от того, чего от вас требовали условия, к чему вас принуждали и что принесет самый быстрый результат. Самая полная свобода возникает тогда, когда у нас появляется возможность выбирать то, что улучшает нашу жизнь, восприятие «Я» и общество в целом.

Безрассудная свобода реактивна: она реагирует на сиюминутные последствия и стремится просто оградить себя от контроля. Ответственная свобода интерактивна: она взаимодействует с мнением окружающих, информацией о том, как изменение в нашем поведении может принести пользу нам и другим. Не нужно сопротивляться, если кто‑то пытается изменить вас из благих побуждений. Вы можете общаться с этим человеком и обсуждать причины его действий. Если он положительно влияет на вас, тем лучше для вас обоих.»

 Charles Edward Perugini

  • Пожалуйста, напишите в комментариях к этой записи, понравилась ли вам книга?
  • Насколько она оказалась полезной для вас?
  • Получили ли вы ответы на свои вопросы о процессе формирования привычек и причинах неудач на этом пути?
  • Насколько книга помогла вам продвинуться на своем собственном пути изменений?

 Список ссылок на все записи совместного чтения книги «Психология позитивных изменений. Как навсегда избавиться от вредных привычек»

 В оформлении использована репродукция картины «В оранжерее» Чарльза Эдварда Перуджини (CharlesEdwardPerugini (1839-1918)

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Вы можете оставить комментарий, или Трекбэк с вашего сайта.

Оставить комментарий