В своем ритме: как сохранить активность и успевать наслаждаться жизнью?  

 

  • Вам знакомы чувство усталости, упадка сил, ощущение, что проблемы копятся, а ресурсов для того, чтобы разобрать этот ком, не хватает?


  • Вы привыкли успевать все и везде, но сейчас теряете привычный темп и активность, по утрам клянете будильник и мечтаете не просыпаться до следующего лета?


  • Считаете дни до отпуска, надеясь, что там-то все будет «супер», главное — дотянуть до него?

 

Усталость накапливается 

 

А ведь можно и иначе: привычный ритм жизни, но без ощущения суеты и стресса, без мыслей «опять ничего не успеваю!» Можно ощущать себя хозяйкой своего времени, находить силы и на важные и на любимые дела без напряжения на грани возможного. Чувствовать в себе источник сил, который поддерживает, помогает справляться со сложными ситуациями и не доводить себя «до ручки». Оставаться энергичной даже перед отпуском, предвкушать новые открытия и получать удовольствие от каждого дня.

Вам кажется, что это недостижимо? Что у вас нет лишних нескольких часов в сутках на отдых? Сейчас я вас удивлю. На самом деле чтобы найти необходимые силы и ресурсы достаточно сделать небольшую паузу, всего в 1-3 минуты! И это время в вашем графике точно есть! Важно только научиться прислушиваться к себе, чтобы эти силы обнаружить и активизировать.

Я приглашаю вас на курс

«Прислушаться к себе»

 

Этот тренинг для тех, кто:


  • привык все успевать любой ценой


  • работает без выходных и отгулов (не важно, менеджером в офисе, фрилансером или мамой)


  • чувствует, что его «внутренний моторчик» засбоил или вот-вот сломается

Все успеть - реально На курсе вы:  

  • Научитесь помогать себе и своему организму выходить из состояний упадка сил, «вымотанности», вызванных воздействием стрессовых ситуаций, используя свои внутренние ресурсы.


  • Узнаете, как обнаружить в себе скрытые источники ресурсных состояний и получить к ним доступ.


  • Отработаете навыки, которые помогут не только выходить из кризисных состояний, но и в дальнейшем, по возможности, не доводить себя до «потери сил и пульса», а значит, сделают вашу жизнь более легкой и комфортной.

 

Как проходит тренинг?

 

  Мы собираемся с участниками группы 1 раз в неделю очно, в арендованном зале, в течение месяца по вечерам, в будний день или субботу. Средняя продолжительность одного «семинара» примерно 2,5 часа. Удобное время начала занятий мы выбираем вместе с вами на первой встрече. Между встречами вы успеваете не спеша, в своем темпе, выполнить домашние задания и опробовать всё, чему научились на предыдущем занятии, поработать с розданными эфирными маслами. Обычно подобные тренинги проводятся за два полных выходных дня. Мы делаем это в течение месяца, распределяя весь объем информации на 4 встречи. Почему мы выбрали такой формат?  

  • У вас остается возможность отдохнуть в выходные.


  • Маленькими шагами всегда двигаться легче.


  • Для выработки привычки требуется минимум 21 день. Вы не просто на скорую руку узнаете теорию, которую придется как-то самостоятельно «врастить в себя». У вас есть возможность за месяц работы, опираясь на поддержку тренера и группы, приобрести необходимые навыки и выработать привычку, которая поможет решить поставленную задачу и сделать вашу жизнь в итоге более комфортной.


  • Зачастую после прохождения тренингов возникают «эмоциональные качели»: несколько дней радостного настроения, за которыми следует фаза эмоционального спада. В этот момент мотивация к выработке новых привычек резко падает. Формат нашего курса предполагает отсутствие таких скачков настроения и долгосрочный стабильный эффект от посещения тренинга.


  Авторский курс «Прислушаться к себе» - это уникальное сочетание телесно-ориентированных психологических практик, арт- терапии и арома-психологии. Каждая встреча сочетает в себе несколько «блоков»:  

  • Арт-терапевтические методики (рисунки, символические карты и др.) помогут более тонко и глубоко настроиться на свой внутренний, интуитивный голос и научиться лучше понимать его подсказки.


  • Телесные практики (дыхательные и релаксационные методики, упражнения, помогающие лучше почувствовать свое тело) – это прямой доступ к внутренним ресурсам и экспресс-самопомощи в стрессовых ситуациях.


  • Арома-психология. На встречах курса вы узнаете основы безопасной работы с эфирными маслами. Узнаете, как эфирные масла влияют на психоэмоциональное состояние и помогают поддерживать привлекательность. Научитесь подбирать именно те масла, которые помогут в решении вашей проблемы, и создадите свою уникальную ароматическую смесь из высококачественных эфирных масел, которая будет вашим помощником в решении поставленной вами задачи.

 

Что вас ждет на курсе?

 

 Основная цель программы: тренировка навыка концентрации на своем внутреннем состоянии и его «считывании» - каким образом ваш организм говорит вам о том, что с ним происходит, как научиться понимать его сигналы? Как помочь себе и своему организму найти ресурсные состояния и «подключиться» к ним? 

На первой встрече вы: 

  1. Четко сформулируете желаемый результат от курса: как известно, правильно сформулированное желание – 80% успеха. 
  2. Научитесь распознавать свое внутреннее состояние через гамму ваших цветовых предпочтений.
  3. Определитесь с тем, какой эффект вы хотите получить от ароматической смеси-помощника (в каких ситуациях вам может пригодиться помощь, какого результата вы ожидаете от ее применения).
  4. Узнаете об одной из самых простых и эффективных методик не дать утянуть себя в водоворот суеты и лишних дел.
  5. Узнаете о механизме воздействия эфирных масел на психику и о правилах безопасности при работе с маслами.
  6. Получите алгоритм знакомства с эфирными маслами и навык осознанного контакта с эмоциональным влиянием запаха на ваше состояние. Познакомитесь с одной из групп ароматов.


  На второй встрече:  

  1. Не всегда логически обоснованное решение оказывается верным. Чтобы принять решение, доверяясь внутреннему голосу, нужно научиться слышать и понимать его. Вы опробуете несколько методик «интуитивного» определения цели, направления деятельности, «желаемой точки».
  2. Получите навыки концентрации на своих телесных ощущениях – как советчике при принятии решений.
  3. Познакомитесь с одной из дыхательных практик, которая поможет быстро снять напряжение и может использоваться в любом месте и в любое время.
  4. Продолжите знакомство с эфирными маслами.


  На третьей встрече:  

  1. На практике узнаете о влиянии мышечных зажимов на психо-эмоциональную сферу.
  2. Почувствуете, как ваше тело «говорит» с вами, научитесь более глубоко и тонко понимать его «язык».
  3. Опробуете несколько простых и эффективных методов самоподдержки.
  4. Продолжите знакомство с разными группами эфирных масел и с их влиянием на ваши эмоции.
  5. Получите очень большое домашнее задание и большую «шпаргалку».


  На четвертой встрече:  

  1. Ощутите, как ваша мимика влияет на ваши эмоции.
  2. Скорректируете свою задачу для аромата-помощника.
  3. Создадите свою ароматическую смесь.
  4. Получите дополнительный бонус: упражнение, которое не только дает возможность быстро восстанавливать свои силы, но и имеет выраженный косметический эффект.

  В итоге вы подберете те методы и инструменты, которые подходят именно для вас. Унесете с собой уникальную, созданную вами ароматическую смесь-помощника и совершите множество волшебных открытий, которые помогут вам легче справляться со стрессами и получать от жизни гораздо больше удовольствия.

Жить и работать легко 

 

Приятный бонус

 

  Дополнительно к основной программе курса вы сможете познакомиться с редкими и экзотическими маслами, не представленными на российском рынке. Вы раскроете свои новые творческие грани, получите удовольствие от создания только своей, абсолютно индивидуальной, ароматной смеси-помощника. Возможно, для кого-то курс станет встречей с новым хобби или новым шагом в обретении мастерства при работе с эфирными маслами.  

А еще…

 

  В стоимость курса включены все необходимые материалы и инструментарий: высококачественные эфирные масла, подготовленные для работы, пипетки, пробирки для смешивания масел. Предоставляются информационные раздаточные материалы. Вам не надо ничего покупать и приносить с собой. А унесете с тренинга вы новые навыки снижения уровня стресса, флакон с ароматной смесью и новый уровень психологического комфорта.

Если вы пропустили встречу (форс-мажоры, непредсказуемый график и другие сюрпризы), вы получите запись занятия и все розданные материалы для работы.

В рамках курса вы можете всегда получить дополнительные консультации, задав свой вопрос по электронной почте. Предусмотрены поддержка и обсуждение выполнения заданий в закрытой группе в ЖЖ или ВК (по выбору группы).

Вы получите важные навыки, благодаря которым можете сделать свою жизнь более комфортной, меньше уставать, избегать последствий негативного воздействия длительного стресса на организм, а значит - увеличить свою эффективность.

О тренере

 

Анна Крючкова Меня зовут Анна Крючкова. 

Практикующий психолог (высшее психологическое образование получила в 2000 г.)

Сертифицированный танатотерапевт (танатотерапия – одно из направлений телесно-ориентированной психотерапии) и супервизор. 

Ко-тренер в долгосрочных курсах по развитию творческих способностей, автор семинаров по работе с ресурсными состояниями.

 

Провожу индивидуальные консультации, он-лайн вебинары и тренинги.  

Я сотрудничаю с одним из ведущих ежедневных деловых изданий и не понаслышке знаю, что такое жесткие дедлайны, ежедневные стрессы, прессинг «больших проектов». Именно мой опыт и знания в области психологии, регулярные практики и апробация на себе всех предлагаемых мной методик помогают мне не только поддерживать и оберегать свой организм от негативного воздействия стресса, но и быть уверенной в эффективности этого курса.  

Сколько стоит курс?

 

Стоимость курса 6900 рублей

 

Максимальная численность участников в группе 8-10 человек.

Это обеспечивает возможность индивидуальной работы и максимальный результат всех участников. Дорого это или дешево? Я была бы рада привести вам расценки на подобные курсы для сравнения, но курсов, аналогичных этому, нет. Но подумайте, как мы «традиционно» снимаем стресс? Занимаемся шоппингом или ходим с подружками в ресторан, поболтать о наболевшем за бокалом вина? А это, по-вашему, дорого или дешево?  

Цена курса примерно равна средней стоимости платья или костюма, за эту же сумму вы пару раз сходите в суши-бар или проведете вечер в хорошем ресторане. Но надолго ли хватит такой стресс-терапии? Сколько раз будет надето платье, купленное «от тоски», и сколько их уже висит в вашем шкафу? Приняв участие в тренинге, вы получаете долгосрочный эффект и вкладываете деньги в свое развитие. Получая навыки предупреждения стресса и быстрой самопомощи в стрессовых ситуациях, вы совершаете инвестиции в свое счастливое будущее.

И еще немного о цене. Качественные эфирные масла - это дорогой инструментарий, но экономить на нем не рекомендуется: вы же не будете принимать лекарство с истекшим сроком годности, или купленное не в аптеке, а в непонятном месте?

Так и с эфирными маслами. Слишком много подделок, слишком велик соблазн смешать натуральное масло с синтетикой – вроде пахнет почти также, а цена падает в разы. Именно поэтому все свои масла я заказываю в проверенных и существующих на рынке больше 10 лет зарубежных интернет-магазинах. Их хозяева очень дорожат своей репутацией и сами являются «маньяками» своего дела, разыскивая из года в год наиболее качественные масла для своих магазинов. Многие из них и сами создают ароматерапевтические смеси или духи или натуральную косметику.    

Начало ближайшего курса 7 ноября!


Гарантия возврата денег

  Людям, приобретающим услуги, свойственно сомневаться: «А если мне не поможет?» Каждый участник возьмет из этого курса то, что он хочет и готов взять. Именно поэтому психологи не часто предоставляют гарантии возврата денег после тренингов. Все методики, собранные в этом курсе, были многократно опробованы и я уверена в их действенности. Я гарантирую, что если по окончании курса вы решите, что он не принес вам никакой пользы, и вы не сможете применить ничего из того, чему научились на тренинге, в своей жизни, я верну вам ваши деньги.  

Есть два условия возврата ваших денег,

при которых эта гарантия действует:

  1.  Личное посещение вами всех 4 встреч курса.
  2. Выполнение вами всех заданий курса — как во время встреч, так и домашних заданий и наличие отчетов по ним.


  В дополнение к той сумме, которую я вам верну, мы проведем скайп-консультацию, в которой разберем, почему этот курс дал недостаточный эффект лично вам. Для проведения консультации вам необходимо будет показать все ваши выполненные задания. Все выданные вам для работы эфирные масла в любом случае останутся в вашем распоряжении.

В том случае, если у вас случился форс-мажор (вы заболели, вам срочно нужно уехать на ближайший месяц и т.п.) полный возврат уплаченной суммы гарантируется, если вы предупреждаете меня о непредвиденных обстоятельствах письмом на электронную почту (можно продублировать звонком) не позднее, чем за 24 часа до начала тренинга. 

Если форс-мажор, исключающий для вас возможность присутствовать хотя бы на одном из занятий курса, у вас случился в день начала курса, и вы сообщили об этом до начала занятия, с вас удерживается регистрационный сбор — 1000 р (оплата аренды помещения, подготовки материалов и орг. расходов на занятие) 

Если вы передумали проходить курс и не предупредили об этом хотя бы в день первой встречи, уплаченные деньги не возвращаются.    

Чтобы записаться на курс заполните форму заявки

 

 

Цена:
Описание:
Заполните форму