[code] [/code]

За 15 минут до вовремя

5f6600e11da05a6d3a4a90158d2c5cc4

Однажды моя старая приятельница рассказала мне забавную   историю про своего супруга  и его друга (N). Они вдвоем   отправились на футбол, играла их местная команда (дело происходило в одном из сибирских городов) с какой-то из «соседних» команд — обычный дружеский матч.

После матча N вернулся к ним в дом чуть раньше, чем супруг  моей приятельницы  и на ее вопрос  «а где муж?», ответил, что они разминулись, но он сейчас будет. Почти тут же подтянулся и супруг, но с «бланшем» под глазом и рассказал о потасовке, которую устроили фанаты у выхода со стадиона. Критически оглядев пару, приятельница ехидно поинтересовалась у N: «А ты, стало быть, вовремя ушел?» На что ее супруг ответил: «Нет, это я вовремя ушел, а он — за 15 минут до вовремя!»

 Эта фраза стала для меня показателем способности человека прислушиваться к своему «внутреннему голосу» и поступать в соответствии с тем, что подсказывает интуиция, даже если на первый взгляд кажется, что «это полная ерунда», и не стоит обращать на нее внимание.

В книге «Сила мгновенных решений: интуиция как навык» Малкольм Гладуэлл приводит массу случаев, когда люди, выработавшие привычку прислушиваться к себе и правильно считывать подсказки, которые дает им их организм, достигали благодаря этой привычке успехов в бизнесе, профессиональном росте, становились экспертами, ну и конечно, жили в согласии с собой.

Многие ли из ваших знакомых могут похвастать тем, что живут насыщенной, активной жизнью и при этом не жалуются на стресс, переутомление, периоды, когда хочется лечь и больше не просыпаться, потому что сил отодрать себя от кровати просто не осталось? А вы сами, часто ли считаете дни до отпуска, ненавидите будильник и поддерживаете себя энергетиками или кофе, потому что иначе сил уже ни на что нет и доработать до конца дня — подвигу подобно?

Почему я спрашиваю об этом? Потому что общаясь с разными людьми я часто замечаю, что для многих усталость — это норма. Я устал — значит я выложился по полной, хорошо поработал, «убился», но достиг! Жизнь как вечная борьба, аврал и подвиг до обеда, после него, а то и вместо. И кажется, что без усталости уже чего-то не хватает. Но и с этой самой усталостью жить тоже тяжело: она копится, выплескивается резкими перепадами настроения, вспыльчивостью или апатией, заставляет отменять интересные встречи и не оставляет времени на хобби и увлечения. Знакомо?

Между тем только ленивый не слышал или не читал о том, что такой хронический напряг для организма штука крайне губительная. Психологи и медики называют такую форму хронического стресса «дистресс». Но сегодня я предлагаю поговорить не о дистрессе, а о том, что есть другой путь достигать поставленных целей. Более гуманный, более щадящий по отношению к себе и своему телу, в котором мы воплощены, благодаря которому мы сами можем воплощать наши идеи и замыслы, творить, любить, переживать счастливые минуты и наслаждаться прекрасными моментами своей жизни.

Для того чтобы открыть для себя этот путь не обязательно все бросать и сию секунду садиться в позу лотоса и медитировать в попытках услышать внутренний голос. На самом деле он начинается с очень мелких шажков, которые вполне комфортны и не потребуют от вас больших затрат времени или сил. Но каждый из таких шажков, многократно повторяемый, становится очень важной привычкой. Например, привычкой регулярно спрашивать себя: «Что я сейчас чувствую?» Если ответом вашего организма будет «Боль в пояснице», то, возможно, следующая ваша фраза в этом диалоге: «Как я могу сесть в рабочем кресле так, чтобы мне было удобно и спина перестала болеть?» И сесть так, чтобы перераспределить нагрузку на мышцы.

Просто? Слишком просто? Сколько это займет времени — сесть так, чтобы вам было по-настоящему удобно? Вряд ли больше минуты. Но ваша спина будет вам благодарна. А следом за ней и плечи, и даже голова — потому что при более удобном положении поясницы, скорее всего, чуть расслабятся ваши плечи, немного уйдет напряжение из шейного отдела позвоночника, а значит, кровь (читай и кислород, и питательные вещества) будут лучше поступать в головной мозг. Вполне возможно, что это поможет обойтись без лишней таблетки от головной боли.

Из таких мелочей и ежедневных привычек складывается очень интересная картина: в ответ на ваше осознанное внимание к себе, своим чувствам, эмоциям, телесным ощущениям, мыслям, ваш организм поможет вам отыскать доселе скрытые ресурсы. Те самые ресурсы, которые могут помочь решить важную задачу в кратчайшие сроки, напрячься, когда это действительно необходимо, а потом расслабиться и сбросить это напряжение, когда необходимость в напряге отпадет. Между прочим, навык расслабления не менее важен, чем умение быстро мобилизоваться. Но об этом — в другой раз.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Вы можете оставить комментарий, или Трекбэк с вашего сайта.

Оставить комментарий

3d панели Gk